徒步環島的每日作息
旅程中，每天的作息參考。
應該是最後一篇徒步筆記了。 以下是我 2023 年冬天，徒步環島每天大致的行為與行事曆。。
一天的開頭是這樣的：
- 起床
- 穿衣服、戴手表、裝滿水壺
- 喝水 500 c.c.
- 收衣服
- 拿手機、吃鹽錠、抹運動摩擦乳霜
- 檢查行李、打包
- 回頭看一下遺落物，尤其是充電線和傘
- 通常這時會想去洗手間
- 視旅舍規訂，拆床套、被套、枕頭套
印象剛開始沒寫成條列清單的時候，常常丟三落四。按照流程後，從起床到出門，大概過一小時，但不會忘東忘西，也可以醒腦。
起初，我還要求自己每天四點半起床，五點出門，雖然不至於沒睡飽，但精神上就很不情願。過早抵達目的地，還要冒著無法提早 check in 轉頭找地方休息，進房間也是在房間耍廢到睡覺前。
後面改成七點半起床，九點前離開旅舍，一切就變得比較愜意。
出門後是這樣的：
- 找 1 公里內的早餐
- 瀏覽 google 地圖路線，經過哪些參考點，還有爬坡分布
- 每 4-5 公里休息一次，通常這樣是 1 小時
- 過 10 公里，找休息補給
- 17:00 前，抵達住所
我很喜歡台式早餐。早餐通常不會選便利商店，畢竟路上的補給都靠這裡。那些表面油膩、高澱粉、高油脂的吐司蛋餅，環島幾乎天天吃，考量短時間需要大量的能量，只要不是太鹹都好。同時三明治也是不錯的行動糧，也是天天都會需要的東西。
環島期間，我並沒有特別追求健康飲食，比起精算熱量，我更怕在路上餓肚子。我唯一有克制的就是手搖杯，還有不吃炸物，考量是我喝手搖杯，就常常忘記喝水；吃炸物會讓我身體過敏，影響消化。說實話不是完全沒吃，但幾乎都安排在休息日食用。
另外，台灣的便利商店真的太方便了。除了運動飲料和提神飲料，蛋白質飲料、水果和藍莓優格，這些是很不錯的休息補給品。或許是行走期間食慾減退，往往一個微波食品我都食不下嚥，只吃得下前述的補給品。
到睡前是這樣的：
- check in
- 盥洗、洗衣服
- 拉筋、吃運動補給品
- 吃晚餐
- 使用電腦：寫每日表格、找住宿、打日誌
- 看 YouTube
- 看氣象
- 制定路線、標註參考點、看高度圖
- 收行李、就寢
晚餐通常會犒賞自己，也許是運動完，常常吃 1.5 份餐的量，唯一的準則就是一定要點青菜，因為這通常是一天唯一的蔬菜來源。其實各縣市的小吃店，多少都會有口味上的差異，反而成為我到訪後最常選擇的覓食來源。
回旅舍，會趕快去使用洗衣機，等待的時間拿來用電腦。旅舍通常都有附費/免費洗衣；如果是到洗衣店，通常是用晚餐時間去等，吃完晚餐就帶回洗烘好的衣服回旅舍。
每天最重要的就是制定路線了。通常是遷就住宿地點，找出適合的後，把所在縣市鄉鎮標起來，看看是否在一天徒步的射程範圍內。先擬定 2-3 天的份，但只下訂隔天的住宿，因為通常在路上走路時，會有更權衡的想法跳入腦海中，路人或當地人也會給建議。
徒步環島的每一天，作息會變得非常規律。並非不會安排任何事情，而是每天都有大量的體能消耗，反而會努力把該做的事情，用剩餘的精力去完成。坦白說這種生活類型，撇開收入的煩惱，其實還滿令人嚮往的。