休息也是重要的練習

今天是苦苦找不到住宿，於是靈機一動的日子。

想不到，桃園沿路的商務旅店或民宿條件都很不理想，除了價格很可怕，google 評論的照片也不惶多讓。

我想了想，似乎沒人規定，一定要沿路 check in，可以多一點點彈性。我無意間發現，兩倍里程遠的鶯歌鎮，有著不錯的住宿。而我都是沿著鐵路旁的台 1 線前進，那何不在鶯歌住兩晚，分兩段走完，然後用火車移動呢？

於是，我把目的地設在中點「埔心火車站」，也順利抵達了。明天從鶯歌走回這裡，就能無縫接軌，並且輕裝徒步。

這幾天因應秋老虎的徒步作息大致如下：

• 0430-0500 起床、穿裝備、check out
• 0500-0730 偷走一點距離，基本上不休息
• 0730-0930 有點曬了，開始安排休息
• 0930-1300 邊躲陰影行走，邊休息
• 1300-1400 里程收尾、用餐

我發現一個很大的問題：0500-0730，會為了偷多一點距離，不考慮停下。

這段時間的風和光線很舒服，但在負重的情況下，會無意間消耗不少體力。以至太陽升起後，常常為了維持配速，需要很勉強腳步加緊，使得小腿和腳底板都處於很緊張的狀態。常常到中午，我的腿會因為劇痛而幾乎無法前行，好在這些劇痛隔一夜就有緩解了。

擬定的對策：讓 0500-0730 這段時間，捨得休息。

今天的測試結果相當順利！0500-0800 每四公里短歇補給，0800-1300 則是每小時休息 15 分鐘。停下的次數變多了，可是配速並沒有因此變慢。不但按照表定的里程前進，腳直到目的地的痠痛感也是有很大的減緩！沉得住氣休息，也是一個重要的練習。

期許這個改變，可以讓一段時間後，延長步行時間到 1600 的這個調整，變得比較容易。